W przypadku gdy zlekceważymy uzupełnianie tych składników, organizm traci wydajność i zdolność do dalszych treningów.
Dlatego ważne jest aby u osób aktywnych fizycznie uzupełniać dietę w suplementy witaminowe.
Jak przy codziennym treningu wzbogacam zbilansowaną dietę.
Poniżej przedstawię preparaty stosowane w mojej rodzinie.
Vitamin & mineral mega caps multiple SPORT
Dwufazowy witaminowo - mineralny suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych.Po konsultacji z lekarzem preparat może być stosowany również u dziecka w wieku gimnazjalnym.
Kapsułki są szczególnie polecane dla osób aktywnych fizycznie, również sportowców wyczynowych.
Dawkowanie.
1 kapsułka dziennie po posiłku, popijać dużą ilością wody.
Preparat dostępny jest w opakowaniach po 30 i 60 kapsułek.
Vitamin & mineral mega caps multiple SPORT dostępne są w sklepach internetowych.
W sklepach stacjonarnych ja osobiście się z nimi nie spotkałam.
Skład kapsułki przedstawiłam poniżej na informacji od producenta.
Kliknij na zdjęcie aby uzyskać jego lepszą jakość.
Kapsułki Vitamin&mineral mega caps multiple SPORT mają wielkość około centymetra.
Vitamin&mineral mega caps multiple SPORT
Informacja od producenta.
Isostar SPORT drink
Przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie. Dla osób dorosłych jak i dla dzieci i młodzieży.Dostępne są preparaty w proszku do przygotowania napoju, kapsułki oraz gotowe napoje Isostar.
Isostar zawiera węglowodany i elektrolity wspomagające wysoką wydajność podczas długich ćwiczeń wytrzymałościowych. Ma właściwości zwiększające przyswajalność wody do organizmu.
Isostar jest stosowany jako dodatek do zróżnicowanej i zbilansowanej diety, o której pisałam tu zdrowy plan dnia oraz we wpisie śniadaniowym tu zdrowo się odżywiam .
Isostar przeznaczony jest dla osób ceniących sobie zdrowy styl życia oraz kochających sport.
U mnie Isostar stosowany jest przez obie córki, które są lekkoatletkami.
Starsza córka trenuje biegi na długie dystanse. U niej wystąpił niedobór żelaza.
W dalszej części wpisu przybliżę Wam dodatkowe leki jakie zostały przepisane przez lekarza aby poprawić jej wyniki.
Zbilansowana dieta dla osób aktywnych fizycznie.
Propozycję szybkich, prostych i bogatych w składniki odżywcze obiadów znajdziesz we wpisach zdrowy prosty obiad oraz tu szybkie i zdrowe danie.Poza suplementami i wodą mineralną zbilansowana dieta powinna składać się z domowych soków warzywnych bogatych w witaminy niezbędne dla osób aktywnych. Wpis na ten temat przeczytasz tu domowe soki z warzyw oraz domowe soki z owoców cytrusowych .
O wartościach zdrowotnych warzyw i owoców przeczytasz w publikacji zdrowotne właściwości warzyw i owoców .
Wapń i magnez odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego.
Osoby aktywnie uprawiające sport powinny podczas treningu spożywać oba składniki.
Obie córki są w wieku szkolnym. W okresie intensywnego rozwoju podaję im tran wzbogacony w witaminę A i D3 oraz kwas Omega3.
Tran podaję w kapsułkach lub w płynie.
Obie chętniej przyjmują ten w kapsułkach.
Tran mogą zażywać również osoby dorosłe.
W przypadku przyjmowania innych suplementów diety zawsze powinno się skonsultować nowe specyfiki z lekarzem rodzinnym.
Tran jest suplementem diety, który poprawia odporność oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego. Wspomaga również pracę mózgu oraz wzroku.
Tran wspiera prawidłowy wzrost oraz rozwój kości u dzieci.
Informacja od producenta.
Kliknij na zdjęcie aby uzyskać jego lepszą jakość.
Tran z omega 3 oraz witaminą A, D i E w płynie.
4 rodzaje suplementów diety dla osób aktywnych.
Powyżej opisałam suplementy, które stosuję w mojej rodzinie.
Po 10 dniach oraz po miesiącu od przyjmowania tych leków wykonywane są kontrolnie badania morfologii. Lekarz sprawdza czy jest ich poprawa oraz wyklucza nieprawidłowe funkcjonowanie szpiku kostnego.
Nadmienię, że obie córki mają codziennie treningi w klubie sportowym oraz 4 godziny tygodniowo lekcji WF w szkole.
Dodatkowo po szkole lubią każdą aktywność. Grają w siatkówkę, koszykówkę, latem rower czy rolki, zimą narty. Starsza córka gra nawet w piłkę nożną.
Przy wymienionych aktywnościach i okresie wzrostu u dziecka zróżnicowana dieta i przyjmowanie podstawowych suplementów dla osób aktywnych w przypadku starszej córki nie były wystarczające.
Piszę o tym gdyż może macie dzieci, które są w wieku szkolnym i mają równie aktywne życie lub może dotyczy to Was osobiście.
Na zakończenie i dopełnienie wszystkich polecanych produktów jest woda.
Przy aktywnościach organizm traci dużo wody. Wody, najlepiej mineralnej, powinniśmy przyjmować około 2 litry dziennie.
Jestem ciekawa jak jest w Waszym przypadku.
Prowadzicie aktywny tryb życia i przyjmujecie suplementy ?
A może przytrafiły Wam się niedobory żelaza lub ogólnie słabe wyniki?
Jak sobie z tym problemem poradziliście ?
Wszystkim życzę dużo zdrowia i sportowo pozdrawiam :)
Obserwuj mnie na instagram Paris dream
Ostatnie zdjęcie niestety nie przedstawia wody... Polecam też doczytać na temat suplementacji preparatami wieloskładnikowymi (zawierającymi więcej niż 3 witaminy/składniki mineralne). Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńRównież pozdrawiam. Szkoda, że anonim :)))
OdpowiedzUsuńMam te pierwsze witaminy, myślałam, że to będzie 60 kapsułek witamin, a okazało się, że są podzielone na vita-min oraz chela-min :D A jeszcze biorę żelazo z tej samej firmy :)
OdpowiedzUsuńU nas powyższe się sprawdziło. Jest znaczna poprawa wyników i wracamy do treningów :)
Usuń