Problem z motywacją .. mnie nie dotyczy
Mocne postanowienie, może noworoczne: zadbam o sylwetkę. Chęci są ale czynów brak .. jak sobie poradzić z brakiem realizacji postanowienia. Zaczynam regularny trening. Już od lutego. Bo wiosna tuż tuż..
Co zrobić, w 4 punktach:
1. Wyjść z domu
I to jest najtrudniejsze... Nie jest istotne czy biegamy na bieżni w fitness clubie czy w parku. Trzeba po prostu się ubrać i wyjść. Niby proste. Na tym punkcie najczęściej poległam...
2. Cel
Jasne, że celem głównym jest piękna smukła sylwetka. Jednak aby ułatwić sobie wyjście z domu zachęcam aby obrać sobie cel poboczny:
- dotrę do fitness clubu i sprawdzę czy te buty są nadal wygodne (ewentualne przyszłe zakupy są zawsze zachętą, przykre ale prawdziwe),
- poznam nowe osoby o podobnych zainteresowaniach, odnowię stare znajomości itp
Tu dowolność wg. własnego uznania. Gwarantuję, że każdy się tym celem "podcelem" zmotywuje.
3. Towarzystwo
warto biegając w terenie zadbać o towarzystwo. Plusy - niezręcznie odmawiać wcześniej umówionego treningu. Wady - niekiedy ciężko zgrać się w czasie.
4. Dbam o klimat
Zabrać coś do słuchania. Każda czynność, na której wspomnienie robi nam się miło na duchu, jest chętniej przez nas powtarzana. Polecam zgrać na telefon:
- ulubioną muzykę,
- ebook (wieczorem usypiam przy książce... przy filmie zresztą też.. ehhh, a tu nie usnę),
- kurs języka np. francuskiego, na który nigdy nie mamy czasu, a warto się osłuchać, wtedy łatwiej przyswajamy, do tego zgrać wykonawców w tym języku i po 6 m-cach gwarantuję postępy językowe.
WAŻNE : bezpieczeństwo na drodze, ze słuchawkami w uszach nie reagujemy na nadjeżdżający samochód czy rower. Dostosować głośność do warunków wokół.
Biorąc powyższe rozważania pod uwagę ogłaszam, że na wiosnę wszystkich nas będzie trochę mniej w KG oraz będziemy milszym obiektem dla oka.
O moich dylematach związanych z zakupem domowej bieżni poczytasz we wpisie tu Bieżnia .
Pozdrawiam słonecznie, Paris dream blog.
Obserwuj mnie na instagram Paris dream
Polub strona Paris dream na facebooku
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz